Svenska | nanar

Det skrivna ordet - betydelse och känsla!

Att läsa, att samtala, att tänka efter. Orden: de lästa, de talade, de tänkta. Vi möts i orden. Vi förstår, vi lär känna varandra. Vi kan bli glada, ledsna, arga, upprörda, förfärade eller lyckliga. Men sällan oberörda. Inte om vi verkligen läser, lyssnar och tänker efter.

Vilken inspiration att tänka på den här helt nya tidningen som nu finns i din hand. En tidning av kvinnor, för kvinnor, med en bredd och ett djup som gör den intressant för många.

Kvinnor kan allt de vill, det vet vi. Men ibland är det ensamt eller tufft. Då behöver vi se och höra varandra. Skapa nya kontakter, se nya sätt, andra möjligheter. Det är såklart alltid viktigt, men ännu viktigare, tror jag, om du befinner dig i en annan kultur än din egen, i ett ”nytt land”, med alla utmaningar det medför.

Genom kontakter och studiecirklar på Studiefrämjandet möjliggjordes denna tidning. I ett kreativt och intensivt samarbete mellan skribenter, eldsjälar och stöd från personalen på avdelningen i Malmö, togs förutsättningar och innehåll fram. Ideella krafter har lagt mycket tid och energi på att ta fram artiklar, bilder, layout och översättning. Studiecirklar på distans har möjliggjort att skribenterna i tidningen finns i både södra och mellersta Sverige. Tack vare Studiefrämjandets riksförbund och Studiefrämjandets geografiska spridning i hela landet, har vi rent praktiskt kunnat trycka och distribuera tidningen över en stor yta.

Kraften i att vara flera som hjälps åt… Att mötas, att överbrygga olika åsikter och tankar och nå målet. Att se det färdiga resultatet. Vi är i grunden flockdjur: det är tillsammans med andra, i samspel och med draghjälp vi utvecklar, påverkar, får idéer och tankar, och det är också då vi växer som människor. Studiefrämjandet arbetar med studiecirklar och kurser för att alla människor, oavsett kön, bakgrund, religion, sexuell läggning eller politisk åsikt skall få växa som människor, och lära sig mer!

Välkommen till oss! Vill du veta mer så är vi aldrig längre bort än närmsta dator (hemsida: www.studieframjandet.se), eller telefon (08-545 707 00).

Men nu: njut av läsningen!

Margareta Clarén,

verksamhetschef,

Studiefrämjandet Malmö.

Två kulturer

Min mor talar ut med mig om barnuppfostran i två olika kulturer.

Jag sitter i framsätet bredvid min yngsta dotter medan

hon kör bilen. Musiken är hög och min dotter utstrålar

glädje samtidigt som hon sjunger, skrattar och talar.

Jag var så stolt i denna stund, jag känner att jag sitter bredvid

en älskvärd och humanitär prinsessa. Min dotter är en

nyfiken kvinna och hon gillar att diskutera med mig om

allt mellan himmel och jord. Jag är van vid att analysera

saker och ting och i det ögonblicket påminns jag om hur

glad jag är över att min lilla flicka har växt upp till en

mogen kvinna med kärlek och omtänksamhet. Jag minns hur envis hon var när hon gick igenom tonåren. Så många gånger som jag grät inombords bara för att hon kämpade för sin självständighet och att hon ville vara oberoende av mig. Jag har arbetat hårt för att upprätthålla principerna som jag har försökt att odla i henne. Varje gång jag kände att hon ville gå emot dessa principer så fick jag henne tillbaka på rätt spår genom kärlek och omsorg. Det var inte lätt att uppfostra mina barn i ett annat samhälle med annorlunda religion och kultur som man själv inte har växt upp med. Kulturkrock i barnuppfostran är det största eländet i ett främmande land. Vi har själv blivit uppfostrade i ett kollektivt samhälle, både negativt och positivt. I våra hemländer tillhör individen hela gruppen och man har kollektiva beslut angående ens livsval och allt som tillhör livets gång. Vi påverkar varandras känslor och sätt att se på saker ekonomiskt, psykiskt, familjemässigt, kärleken och mycket annat. Vi är som en enad kedja och ingen kan bryta den. Vi uppfostrar våra barn utan begränsningar då det är fritt att sova, äta och leka när som. Begränsningar kommer när barnen blir äldre då det är tvärtom från det svenska sättet att uppfostra barn. Här i Sverige begränsar man barnen när de är unga och lär dem vad som är rätt och fel successivt och sedan när man är tillräckligt gammal för att ta egna beslut så har man förtjänat friheten. Sverige är ett individuellt samhälle. Eftersom vårt samhälle är kollektivt så har individen inte fått rättigheten att vara sig själv, det är fortfarande föräldrarna, barnen, släktingar och samhället som påverkar alla beslut. Eftersom att min dotter föddes i Sverige så var jag tvungen att ta det bästa utav båda kulturerna och sederna. Efter allt detta som jag har berättat om barnuppfostran i ett annat samhälle så kommer jag tillbaka till min dotter som har kunnat ta det bästa utav båda kulturerna och balansera det. Jag ville inte vara för mycket eller för lite. Jag ville att hon skulle vara självständig och ta egna beslut i livet, hon har fått råd utav mig så att hon kan vara stark och självrådande. I dagsläget har jag upplevt resultatet av mitt sätt att uppfostra henne och allt det positiva det har medfört så som hennes kärlek till sig själv och strålande personlighet. Dock är hon fortfarande som hon var i tonåren, ivrig och ifrågasättande, allt vill hon ha svar på, men idag är jag inte skrämd av hennes frågor eller orolig, för jag har förstått hennes förnuft. Hon har aldrig frågat mig för att hon gå emot normerna utan för att hon vill lära sig att förstå båda kulturerna och vem som har bestämt vad som är rätt och fel. Jag är så stolt över hennes utveckling från en liten okunnig flicka till en klok vuxen kvinna, och jag är glad att hon inte har strävat för att gå emot de mänskliga principerna och hennes tro på gud. Hårt arbete har verkligen lönat sig. Mitt råd till alla invandrare som har lämnat sitt hem är att de inte ska vara rädda för att gå igenom tonåren med sina barn och inte låta frågorna skrämma så att ni tar till er dåliga vanor. Ha tålamod, kärlek och värme och var inte rädda för självständigheten för att det är vägen till barnens framgångsrika liv. Det finns inget annat i världen en förälder önskar mer än att deras barn ska må bra.

Dans för kropp och själ

Med dansen kan man få utlopp för sina känslor. Dans är ingen sport utan en livsstil! Det är väl den gyllende regeln och så ger det frihetskänsla . Det går inte att förklara, men det är så rent och ärligt på något sätt.

Alla danser i världen har ett gemensamt ursprung, bygger på rytm eller rörelser. Danser av alla slag tar bort depression och ger en känsla av komfort och lugn, och detta på grund av den höga nivån av hormonet serotonin i kroppen, vilket ger ett motiv för kroppen att tåla stress och trötthet. Förutom att dansen fungerar som en katalysator för kroppen eftersom den eliminerar spänningar med hjälp av musiken, liksom bränner en massa kalorier. Ökar även andelen muskelmassa i kroppen, vilket i sin tur höjer ämnesomsättningen och hjälper till att få en starkare och smidigare kropp.

I början av förra decenniet öppnades våra öron för nya dansarter som "zumba och Rumba". Människor blev nyfikna och ville veta mer om dessa, och vilket syfte de hade?

Zumba, grundades 1990 av colombian "Alberto Perez" Beto". Den är inspirerad av Latin dans, som innebär att man rör sig snabbt och njuter av dansen.

Rumba är: en kubansk dans med afrikanska rötter. Den flyttade till Kuba via slavhandeln, och sedan utvecklades denna dans och fick namnet "rumba".

”Vivi" är en danstränare i malmö och hon instruerar i zumba och rumba. Nanar tidningen har träffat henne och haft en intervju om det.

Zumba består av de fyra grundrytmerna salsa, merengue, cumbia och reggaeton. Och utöver detta kan det förekomma andra rytmer som samba, flamenco, bollywood eller orientalisk. Varje zumbapass innehåller fyra olika rytmer och inslag av dessa andra också. Stegen är basic inom alla stilar så alla kan lära sig det med viss övning.

Rumba är en dans som har sina rötter i Afrika där den senare kom till Cuba och utvecklades till rumba. Rumbans grundrytm, rumba-claven, är en variation på traditionella västafrikanska klockrytmer. Den har precis som salsan clave rytmer som gör att den kan likna salsan till viss del.

Ibland jämför man dessa danser, men det går inte att jämföra zumba med rumba, för zumba är en annan dansstil som man tränar under en timme, varje låt har en annan stil och rytm, som tex en salsalåt, en merengue låt osv. Rumba är bara en annan dansstil som man dansar och kan tävla i latinsk dans.

Hon tillägger att Cumbia och samban kommer ursprungligen från folkdanser i latinamerika. Salsa, reggaeton, merengue och bachata är mera sociala danser.

Om man har dansat någon eller några av dessa danser innan så är det lättare att lära sig. Det beror också på om man har taktkänsla och kan följa rytmer med kroppen. Eftersom dessa rytmer är så olika, och går man regelbundet ca tre gånger i veckan så blir det lättare så småningom.

Det behövs olika lång tid att lära sig danserna beroende på om man har dansat innan eller om man har en känsla för rytmer, så finns inget svar på hur lång tid det tar. Det är individuellt, med andra ord, Om man tränar fullt ut och inte tar det lugnt på ett zumba pass så förbränner man ca 600 kalorier på en timme. Men detta är såklart också väldigt individuellt om du är i form eller har sämre kondition osv.

Jag skulle råda praktikanter om att det finns mest fördelar med zumba, det är roligt och man kommer i form snabbt och enkelt om man tränar regelbundet. Men man får vara försiktig om man har någon sjukdom eller problem med knä eller rygg. Som med alla sporter. Och det bästa sättet är att träna i grupp, för du får energi av de andra deltagarna och det är roligare att träna zumba i grupp. Det är mera motiverande också.

Under de senaste åren, märkte jag att zumba finns runt om i hela världen och är väldigt populärt, och det är för alla nationaliteter.

Idag får jag se att det finns zumba för alla åldrar, Kids zumba, zumba gold för äldre som är lite enklare att vara med på och zumba som är för alla.

Men instruktören måste ha alla dessa utbildningar för att kunna instruera någon i dessa danser. Annars får man inte kalla det zumba.

Det bästa rådet är att ha roligt på passet och leva sig in i musiken och inte tänka för mycket. Så kommer stegen ofta av sig själv och det blir lättare för varje gång man dansar.